Ontspanning

Ontspanning is belangrijk om zowel ons lichaam als onze geest de rust te gunnen om te herstellen. Als je ontspant wordt je ademhaling rustiger, je hartslag vertraagt en je bloeddruk gaat omlaag.

In hersteltijd (dus als je ontspant) verlaagt de spanning in je spieren en bindweefsel, verbetert de doorbloeding in je spieren, huid en slijmvliezen, worden afvalstoffen afgevoerd, verbetert de werking van je immuunsysteem en wordt het natuurlijk herstellend vermogen van je lichaam gestimuleerd.

Iedereen heeft zijn/haar eigen manier om te ontspannen. Zoek uit welke vormen van ontspanning bij jou passen. Zo heb je het beste resultaat.

Lees meer over ontspannen op de website van de Hartstichting. Klik op de afbeelding.